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橄榄油的好处和坏处是什么

橄榄油有以下益处：
---衰老：橄榄油中有剂---e，橄榄油批发，可以减缓脑部衰老和退化，从而预防老年性。
：橄榄油能促进胆汁分泌，激化胰酶活力，使油脂降解，从而减少的发生。
------循环：橄榄油可以------循环，降低血小板的黏稠度，防止以及等---。
：橄榄油含有较高的剂，能抵御有---作用的自由基。
橄榄油也有以下坏处：
胃肠---功能下降：橄榄油高温烹饪会产生反式脂肪酸，这种物质人体无法---吸收，橄榄油品牌---，可能会使胃肠---功能下降，出现---、---、等---。
---反应：橄榄油中含有亚油酸，亚油酸长期大量摄入会对皮肤过度敏感的人群造成---，使皮肤出现潮红、等现象。
综上，橄榄油虽然益处多，但也需要注意适量食用。

初榨橄榄油的吃法有哪些？

橄榄油是一种健康的食用植物，含有丰富的单不饱和脂肪酸——油脂和多酚类物质。它的保健功效包括降低---的风险、增强---系统的健康和维护皮肤的美丽等优点被广泛---和使用。。初榨的原生橄榄油的口感醇厚而又细腻，是的烹调用油之一
下面介绍几种常见的吃法：作为沙拉酱使用:将一小勺新鲜的纯正天然未添加盐分的生鲜蔬菜或干果片放入大碗中，倒入适量纯净水并加入2-3滴冷压低温萃取的原味（如地中海）柠檬汁一至两小汤匙左右(可依个人口味)再直接拌入适量的新鲜奶油芝士或无糖酸奶即可。这样的自制“蔬果汁凉菜”调味料既保留了原味的各种营养素及纤维质还不油腻也不抢戏份很适合夏天做为轻食料理！也可搭配三明治面包沾着享用~因为这样吃过之后不会有任何负担哦……
而且它还有助于促进代谢功能+消除肠道内的---群所产生的毒性物以及排除---气体与一般宿气等等作用；除了用来佐餐以外还可以拿来涂抹---以滋润保湿的效果也很棒呢！！如果您喜欢浓郁一点的味道可以试试看加上一些成熟的尤力克或者圆圆的小青柑橘皮碎末一起混合调制出来的味道---喔!但要注意的是千万不可加太多以免过重反而会喧宾夺主而影响到食材本身的清淡香味唷~

橄榄油主要有以下功效和作用：、预防---、、、美容养颜等。
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